Category: عام

جولة في الكورة الاوربية، ونبداء مع منتخب الديوك منتخب فرنسا الذي انتصار انتصر مهم جداً علي منتخب بلجيكا بنتجة 2_1. في المباراة التي جمعتهما ضمن مباريات الجولة الرابعة للمجموعة الثانية، من بطولة دوري الأمم الأوروبية.

و انتهى الشوط الأول بتعادل المنتخبين 1-1 حيث استطاع منتخب فرنسا عن طريق كولو مواني الاعب باريس سان جيرمان من ركلة جزاء في الدقيقة 35 من مجريات اللقاء  قبل أن يتعادل لويس اوبيندا نجم فريق لايبزيج الالماني لمنتخب بلجيكا في الدقيقة الربعة من الوقت بدل الضائع للشوط الأول، وفي مجريات الشوط  شهد إضاعة ركلة جزاء لمنتخب بلجيكا عن طريق تيليمانس في الدقيقة 22، لينتهي الشوط بالتعادل 1-1 وفي شوط ممتع من المنتخبين .

جولة في الكورة الاوربية

وفي الشوط الثاني سيطر منتخب فرنسا علي مجريات الشوط كلو من استحواذ وهجمات وصلابة دفاعية وجمل تكتكية ممتعة  وفي الدقيقة 63 يحرز مواني لاعب باريس سان جيرمان  الهدف الثاني له ولمنتخب فرنسا وبهذا تقدم منتخب فرنسا 2-1 ، وبعد الهدف بدقائق يتعرض تشواميني لاعب وسط فرنسا وكابتن الفريق ولاعب الملكي ريال مدريد الي الطرد بعد حصوله علي انذار ثاني،لتنتهي المباراة بفوز فرنسا 2-1. بهذه النتيجة يحتل منتخب فرنسا المركز الثاني في المجموعة الثانية برصيد 9 نقاط خلف منتخب ايطاليا برق نقطة واحدة  فيما يحتل منتخب بلجيكا المركز الثالث برصيد 4 نقاط.

واستهل المنتخب الفرنسي مشواره في دوري الأمم الأوروبية، بالسقوط أمام الطليان بنتيجة 1-3، ثم فاز على بلجيكا 2-0 وبعدها سجل في شباك الكيان الصهيوني بنتيجة 4-1 . وفي المقابل  فاز منتخب بلجيكا على الكيان الصهيوني 3-1، بعد كدة الخسارة أمام فرنسا 0-2 وبعدها التعادل 2-2 أمام إيطاليا. ويعلب  المنتخب الفرنسي فترة التوقف الدولي الحالية، بدون الثنائي كيليان مبابي نجم الملكي ريال مدريد و جولو كانتي نجم الاتحاد السعودي، وكليان مبابي لم يصل الأول لمرحلة الجاهزية البدنية والفنية لخوض المباريات مع منتخب بلاده وتم استبعاده بالاتفاق مع الجهاز الفني لريال مدريد.

بينما يعاني الامير كانتي نجم الاتحاد من إصابة في العضلة المُقربة. فيما شهدت قائمة بلجيكا،  غياب أهم ثلاث عناصر داخل منتخب اوربا ، وهم كيفين دي نجم المان سيتي بروين ويانيك كاراسكو نجم الشاب السعودي وتيبو كورتوا نجم الملكي ريال مدريد . بينما حقق منتخب تركيا فوز مهم جداً علي منتخب ايسلندا بنتيجة 4_2 وبهذا رفع منتخب تركيا رصيده الي 17 نقطة في صدارة المجوعة .

ونختم مع منتخب المانيا حيث ان منتخب ألمانيا يلقن طواحين هولندا أول هزيمة فى دوري الأمم الأوروبية . حيث قدم  منتخب ألمانيا ضد هولندا مبارة كبيرة حتي الستطاع الفوز  بنتيجة 1-0 في المباراة التي أقيمت بينهما  على ملعب أليانز أرينا ملعب بارين ميونخ .وياتي هذا الفوز في  ضمن منافسات الجولة الرابعة بالمجموعة الرابعة من بطولة دوري الأمم الأوروبية وسجل منتخب  ألمانيا ضد هولندا  هدف القاء الوحيد عن طريق جيمي لويلينج لاعب فريق شتوجارت  في الدقيقة 63 من عمر المباراة بتصويبة قوية  حسمت نتيجة اللقاء لصالح  منتخب المانيا

يعانى الكثير من الناس من فرعين من الحصوات سواء في المرارة أو الكلى حيث تتشكل حصوات الكلى من رواسب معدنية وعادة ما تكون أكسالات الكالسيوم أو حمض البوليك وعادتً ما تسبب حصوات الكلى أعراض مثل الغثيان والوجع المؤلم والقيء والنزيف، وعادة ما تكون هذه الحصوات صغيرة الحجم ولكنها يمكن أن تنمو وتكبر مع مرور الوقت وقد تمر حصوات الكلى عبر البول أو قد تتطلب إزالتها جراحيًا لقدر الله.

أما حصوات المرارة  أملاح الصفراء وبعض الاشياء الاخرة وغالبًا ما تكون هذه الحصوات بدون أعراض ولكنها قد تسبب آلامًا في البطن وارتفاعًا في درجة الحرارة  وتكون حصوات المرارة أكبر حجمًا من حصوات الكلى ، وقد تتطلب هذه الحصوات إزالتها جراحيًا، وتسمى العملية استئصال او قطع المرارة _ فيما يلي الأسباب الشائعة وعوامل حصوات الكلى.

الجفاف  السمنة  ارتفاع مستويات الأكسالات  بعض الأدوية، التاريخ العائلي والاسري_  الحالات الطبية مثل أمراض الكلى والنقرس _ اما أسباب  المرارة هي: مرض السكرى ارتفاع كبير في  مستويات الكوليسترول السمنة الحمل أمراض الكبد تقدم العمر  التاريخ العائلي والاسري _ والاتي نعرض  نصائح للوقاية من حصوات الكلى.

تناول  شرب الكثير من الماء، على الأقل 8-10 أكواب يوميًا.  الحد من الأطعمة الغنية بالأكسالات مثل السبانخ _ الحد من البروتين الحيواني _ تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل منتجات الألبان والخضروات  ممارسة الرياضة بانتظام يومي  الحفاظ على وزن صحي وطبيعي ولاهتمام بالنظافة الشخصية _ولاتي نعرض نصائح للوقاية من حصوات المرارة تناول الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات.

تناول نظام غذائي يومي  متوازن ومنخفض من الدهون المشبعة. حافظ على رطوبة جسمك لأطول وقت ممكن _  حد من تناول السكر والكربوهيدرات. مارس الرياضة بانتظام يومي حافظ على وزن صحي وطبيعي إدارة مستويات التوتر والقلق _ متي نلجا للطبيب لقدر الله _ مع ظهور الأعراض التالية.

ألم شديد في البطن دم في البول أو البراز_ غثيان وقيء. حمى وقشعريرة. صعوبة في التبول. فيما يلى.. نصائح إضافية للوقاية من حصوات الكلى والمرارة: كر في زيادة تناول المغنيسيوم والبوتاسيوم، فقد يساعد ذلك في الوقاية من حصوات الكلى.

حصوات الكلى والمرارة: أسبابها وكيفية الوقاية

• تركيز المواد المكونة للحصوات في البول: مثل الكالسيوم، الأكسالات، وحمض اليوريك.
• قلة شرب الماء: يؤدي إلى تركيز البول وزيادة فرص تكون الحصوات.
• نظام غذائي غير صحي: الإكثار من الأطعمة الغنية بالصوديوم والأكسالات مثل السبانخ واللوز.
• بعض الحالات الطبية: مثل السمنة، داء السكري، وبعض الأمراض الوراثية.
• الأدوية: بعض الأدوية قد تزيد من خطر تكون الحصوات.

الوقاية:

• شرب كمية كافية من الماء: يساعد على تخفيف البول وطرد الحصوات الصغيرة.
• نظام غذائي صحي ومتوازن: تقليل الأطعمة الغنية بالصوديوم والأكسالات، وزيادة الفواكه والخضروات.
• ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد على الحفاظ على وزن صحي وتحسين وظائف الكلى.
• السيطرة على الأمراض المزمنة: مثل السكري والسمنة.
• التواصل مع الطبيب: لمتابعة الحالة الصحية وتناول الأدوية الموصوفة.

حصوات المرارة

الأسباب:

• تركيز الكوليسترول في العصارة الصفراوية: يؤدي إلى تكوين بلورات تتجمع لتشكل الحصوات.
• السمنة: تزيد من مستوى الكوليسترول في الدم.
• التغيرات الهرمونية: مثل الحمل وحبوب منع الحمل.
• العمر: تزداد احتمالية الإصابة بحصوات المرارة مع تقدم العمر.
• تاريخ عائلي: الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي بالإصابة بحصوات المرارة هم أكثر عرضة للإصابة.

الوقاية:

• الحفاظ على وزن صحي: من خلال اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام.
• نظام غذائي غني بالألياف: يساعد على خفض مستوى الكوليسترول في الدم.
• تقليل الأطعمة الدهنية: خاصة الأطعمة المقلية واللحوم الحمراء.
• ممارسة الرياضة بانتظام: تساعد على تحسين عملية الهضم.
• السيطرة على الأمراض المزمنة: مثل السكري.

يعد الاهتمام بالطفل وهوا صغير من اهم الأشياء التي يجب علي الأسرة مراعاتها والاهتمام بصحة الطفل من اهم هذي الأشياء لذلك يحب علي كل اب مراعة ذلك من خلال  اتباع العادات الصحية في وقت مبكر من الحياة يعد هذا  من الأمور الهامة و الجيدة التي تقلل من فرص الإصابة بالأمراض.

وخاصة لدى الأطفال، فتشجيعهم على المشي علي نمط حياة صحي منذ الأيام الأولى من حياتهم، يحميهم في الكبر.ويعد   النشاط البدني مهم جدًا لصحة القلب عند الأطفال الصغار ويجب عليهم المشاركة في الرياضات اليومية مثل المشي وركوب الدراجات ولعب كورة القدم واللعب في الهواء الطلق  بالإضافة إلى اتباع نهج صحي يومي  وتقديم تقرير يومي لنصائح حماية صحة قلب الأطفال.

من الضرر، ومنها: تعليم و تشجيعهم الأطفال علي اتباع و تضمين المزيد من الفواكه والخضراوات في نظامهم الغذائي الذي يوفر أشياء صحية عديدة ومفيدة  من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة لدعم صحة القلب لدي الأطفال  واختيار  الحبوب الكاملة مثل الشوفان والشعير بدلاً من الاعتماد على الكربوهيدرات زي دقيق القمح المكرر  فتحتوي الحبوب على الألياف في النظام الغذائي مما يساعد على التحكم في مستويات الكوليسترول في الدم .

ويجب إدراج الدهون الصحية في نظامهم الغذائي وتناول القليل  من نسبة الدهون المشبعة والدهون المتحولة.فيجب  أن يكون أطعمة الأطفال قليلة من الصوديوم، حيث إن النظام الغذائي منخفض الملح سيتحكم في ضغط الدم ويقلل الضغط على القلب. – تناول الكثير من المشروبات  الصحية في نظامهم الغذائي اليومي الذي  يساعد القلب على ضخ الدم بكفاءة عالية للغاية أكبر ويقلل من الضغط على القلب، واختيار الماء بدلاً من المشروبات السكرية والمشروبات الغازية سيكون أفضل لصحة القلب ولصحة الطفل الصغار.

إدراج الأسماك الدهنية   في النظام الغذائي للأطفال لأنها كلها مصادر جيدة وصحة للطفل الصغار،  والتقليل  من تناول السكر المضاف لكي لا يوثر على  صحة القلب لأنه يتحكم في مرض السكري والسمنة.

لذلك سيكون اختيار المحليات الطبيعية خيارًا أفضل بالنسبة للطفل،  لذلك يجب  توفير وجبات خفيفة صحية في البيت دائماً فتوفير مجموعة متنوعة من الخيارات الصحية  في السعر الرخيص والذي  يقلل من إغراء الأطفال لتناول خيارات أقل من الناحية الصحية _ وأخيرا شدد التقرير، علي ضرورة التأكد أن الأمر سوف يستغرق بعض او كثير من الوقت  حتى يعتاد أطفالك على النظام الغذائي الصحي الجديد، ولكن في النهاية سيتطور أطفالك إلى نظام غذائي صحي للقلب وسيبدون أيضًا في الرغبة في هذه الخيارات الصحية.

ومن خلال إدخال هذه العادات أثناء الطفولة، سوف يعيش الأطفال  مدي الحياة في صحة وحياة جيدة ان شاء الله لذلك يجب علي الإباء مراعاة ذلك من خلال ضبط الأطفال علي نظام يومي وجدول غذائي صحي وصرام يوميا لكي يبعد عن الطفل ان يصاب في الكبر باي امراض من الامراض المزمنة .

مرض السكر من اخبث الامراض التي تصابي الانسان وتحدث نتيجة عومل وراثية او عوامل مكتسبة . ويتسبب مرض السكري من النوع الثاني في ارتفاع مستويات السكر في الدم وتضم علامات مرض السكري زيادة العطش والتبول المتكرر والتعب، ومع ذلك، فإن حالة أذنك تتحدث أيضًا كثيرًا عن مستويات السكر في الدم وللعلم بان مستويات السكر في الدم غير المتوازنة وغير المنظمة.

وهذا قد يتسبب تلف الأوعية الدموية في الأذن الداخلية، ما يؤثر على الإشارات العصبية. ووفقًا ابعض العلماء  ، فإن التغيرات في سمعك يمكن أن تكون علامة تحذيرية على أنك تعيش مع مرض السكري لقدر الله وفي هذا الحالة يحب اخذ التبرعات الازمة .

والسؤال الان كيف تعرف انك مصاب بمرض السكري في اذنيك .

وفقًا لبعض العلماء الخبراء  إذا كنت تعاني من هذه الأعراض الثلاثة المهمة بشكل يومي و متكرر، فقد تكون مصابًا بمرض السكري.

أولا عدوى فى الاذن في حين أن الإصابة بعدوى الأذن من الممكن  أن يرجع إلى أسباب عديدة منها  الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني هي أحد هذه العوامل وفقاً للعلماء الكبار، فإن قلة و ضعف تدفق الدم يجعلك عرضة لعدوى الأذن لأنه يخفض مستويات المناعة لديك. وان لم يتم فحصها في البداية، فان الأمور تأخذ مسار ليس جيد ويجعل الحالة مزمنة أكثر لقدر الله . وقد تكون هناك حاجة إلى علاجات قوية ودخلات من الأطباء .

قد تتطلب عدوى الأذن المزمنة في اخر المطاف إجراء جراحات تشمل الأذن. كما أن مستويات السكر المرتفعة في الدم تسبب  الضرر بالأعصاب والأوعية الدموية الصغيرة في الأذن الداخلية. ويقترح الأطباء اتباع بعض التعليمات العامة لأفضل الممارسات للوقاية من عدوى الأذن مثل عدم وضع أعواد القطن في أذنك واستخدام سدادات الأذن عند السباحة لأنها في الأساس قد تكون خطر علي صحة السمع لديك لدرجة ان بعض الأطباء يحذر من اعواد القطن التي توضع في الاذن .

طنين الأذن . على الرغم من أنها ليست  أحد أعراض مرض السكري من النوع الثاني. إلا أنه يبدو أن مستويات السكر المرتفعة في الدم يمكن أن تؤدي إلى ان تسوء الحالة لقدر الله .

وهو ما يحدث عندما تسمع أصواتًا عندما لا يكون هناك مصدر خارجي. يمكن أن يبدو مثل الرنين أو الطنين أو الزئير أو الهمهمة أو الصفير. يقول الأطباء إن مرض السكري له تأثير مباشر على مستويات الجلوكوز في الدم بسبب مستويات الأنسولين غير الطبيعية . والتي تؤثر أيضًا على القوقعة وتؤدي إلى طنين الأذن.

وطنين الأذن من اهم احد الأسباب  لفقدان السمع، ويمكن أن يسبب مرض السكري مشاكل في السمع وإحساس التوازن لذا يجب علينا الانتباه .

ثالثاً يمكن أن يحدث فقدان السمع أيضًا بسبب العديد من المشكلات الأخرى . ويضم ذلك ايضاً مرض السكري من النوع الثاني .  ووفقاً لكبار الأطباء  فإن فقدان السمع هو حالة بطيئة التطور، وينتج عن ذلك ان  يصعب اكتشافها. ومع ذلك إذا كنت تقوم بمحادثات وتجد نفسك ترفع درجات الصوت على أجهزتك فقد يكون ذلك بسبب ضعف السمع .

ماهو مرض السكر،  السكري مرض مزمن يحدث فيه ارتفاع في غلوكوز الدم  مما يؤدي إلى مضاعفات على أعضاء الجسم مثل الكلى والعين إذا لم تتم السيطرة على مستوياته. فما  هي  أفضل 10 أطعمة تلائم مريض السكري الأطعمة المفيدة والملائمة التي تخفف مرض السكر بشكل كبير وتجعل لمريض السكر جوا مريح ونفسية جيدة ان شاء الله _

ومن  أفضل عشر  أطعمة تلائم مريض السكري.

•  أولا الخضروات غير النشوية والخضروات غير النشوية من أكثر الأطعمة الصحية التي يمكن لمرضى السكر تناولها. فهي تعزز الشعور بالشبع والرحة  ومليئة بالفيتامينات والطاقة . نظرا لأنها طعام يحتوي على كميات قليلة  من السكر ومستويات عالية من الألياف. ومن الممكن ان تتناول أي كمية من الخضروات غير النشوية بدون الحاجة إلى الخوف لقدر الله  بشأن ارتفاع السكر في الدم. وللحصول على أقصى استفادة ممكنة  ابحث عن  الخضروات  الفرش او  المعلبة أو المجمدة التي لا تحتوي على اي مادة مثل  ملح أو صلصة مضافة.
• وهناك بعض من  أفضل الخضروات غير النشوية وهي مايلي :  البروكلي _ كرنب _ قرنبيط _  كرفس _ الطماطم  الكوسا _  البصل الأخضر _ وهذا قايمة من افضل الخضروات غير النشوية وفي متناول الجميع ان شاء الله
• ثانياً  البيض قد يقلل البيض من الالتهاب، ويحسن حساسية الأنسولين  ويزيد من مستويات الكوليسترول  ويغير حجم وشكل كوليسترول البروتين الدهني منخفض الكثافة  ويعتبر  تناول وجبة إفطار غنية بالدهون ومنخفضة الكربوهيدرات من البيض يمكن أن تساعد مرضى السكري على إدارة مستويات السكر في الدم على مدار اليوم والشعور براحة نفسية والابتعاد عن التعصب.
•   وقد يقلل استهلاك البيض بانتظام يومي  من خطر الإصابة بأمراض القلب ويعتبر تناول من 6 الي 12 بيضة في الاسبوع كجزاء من النظام الغذائي لمريض السكر يرجع بفائدة صحية كبيرة منها تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والحد من الاصابة باي مرض من امراض القلب _
• ثالثاً . زيت الزيتون البكر . يحتوي زيت الزيتون البكر الممتاز على على حمض الأوليك وهو نوع من الدهون غير المشبعة  تعمل على تحسين إدارة نسبة السكر في الدم، وتقليل مستويات الدهون الثلاثية بعد تناول الوجبة، وهذا مهم لأن مرضى السكري يميلون إلى مواجهة مشاكل في التحكم في مستويات السكر في الدم ولديهم مستويات عالية من الدهون الثلاثية .
• رابعاً  خل التفاح يحتوي خل التفاح على العديد من الخصائص الصحية الأخرى.
• بما في ذلك التأثيرات المضادة للميكروبات ومضادات الأكسدة. لكن هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد فوائدها الصحية علي الانسان مريض السكر .
• خامساً   الفاصوليا تتكون من كربوهيدرات عالية الجودة وبروتين وألياف قابلة للذوبان، وهي مصدر جيد للمغنيسيوم والبوتاسيوم. وتساعد الفاصوليا على استقرار مستويات السكر في الدم والحفاظ على الجوع تحت السيطرة.
• سادساً الخس والخضار ذات الأوراق الخضراء الداكنة الخضار الورقية مثل أوراق الخس والسبانخ واللفت والجرجير مليئة بالفيتامينات والمعادن، وخاصة فيتامينات سي وفيتامين كية كما أنها توفر الألياف ومضادات الأكسدة.

اسعار الذهب فى مصر فرصة للشراء تراجع سعر الذهب عيار 21 فى مصر اليوم، وكذلك إنخفاض فى اسعار الذهب بالسوق المصري اليوم حيث سجل السوق تراجع اسعار الذهب وذلك فى تعاملات منتصف اليوم بمحلات الصاغة ويترقب الكثير من المواطنين حركة سوق الذهب سواء بالإرتفاع او الانخفاض حيث يرغب المضاربين بإرتفاع السعر لتحقيق اكبر استفادة على عكس من يرغب فى شراء الذهب للزواج او غير ذلك فى المناسبات ويتوقع الخبراء فى مجال الذهب استمرار التراجع الطفيف فى اسعار الذهب فى مصر.

اسعار الذهب فى مصر

تراجع طفيف فى أسعار الذهب اليوم فى السوق المصري حيث وصل سعر جرام الذهب عيار 21 نحو 3595 جنيها للشراء وذلك سعر الذهب عيار 21 بدون اضافة الضريبة والمصنعية ليسجل سعر عيار 21 تراجع وصل الى 5 جنيهات.

ايضا سعر جرام الذهب عيار 24 فى مصر اليوم سجل 4109 جنيها للجرام وذلك للشراء بدون سعر الضريبة والمصنعية وسجل تراجع بلغ 4 جنيهات فارق عن سعر الأمس.

كذلك بلغ سعر جرام الذهب عيار 18 فى مصر اليوم نحو 3081 جنيها للشراء بدون حساب سعر المصنعية والضريبة.

ارتفاع وانخفاض أسعار الذهب في مصر: تحليل الأسباب والعوامل المؤثرة
يشهد سوق الذهب في مصر تقلبات مستمرة في الأسعار، حيث يتأثر بحزمة من العوامل المحلية والعالمية. هذا التذبذب يثير اهتمام الكثيرين، سواء كانوا مستثمرين أو يرغبون في شراء الذهب كأصل آمن.

الأسباب الرئيسية لارتفاع وانخفاض أسعار الذهب في مصر:

العوامل العالمية:
أسعار الذهب العالمية: تتأثر أسعار الذهب في مصر بشكل مباشر بتحركات أسعار الذهب في الأسواق العالمية. أي ارتفاع أو انخفاض في السعر العالمي ينعكس بشكل عام على السوق المحلي.
سياسة البنوك المركزية: قرارات البنوك المركزية العالمية بشأن أسعار الفائدة تؤثر على جاذبية الذهب كأصل آمن. فارتفاع أسعار الفائدة يقلل من جاذبية الذهب، والعكس صحيح.
الأحداث الجيوسياسية: التوترات الجيوسياسية والحروب التجارية وغيرها من الأحداث العالمية تؤدي إلى زيادة الطلب على الذهب كملاذ آمن، مما يدفع أسعاره إلى الارتفاع.
العوامل المحلية:
العرض والطلب: العلاقة بين العرض والطلب على الذهب في السوق المحلي تلعب دورًا حاسمًا في تحديد السعر. زيادة الطلب تؤدي إلى ارتفاع السعر، والعكس صحيح.
سعر الصرف: يتأثر سعر الذهب بقيمة الجنيه المصري مقابل الدولار الأمريكي. فارتفاع سعر الدولار يؤدي عادة إلى ارتفاع سعر الذهب، والعكس صحيح.
التضخم: ارتفاع معدل التضخم يدفع المستثمرين إلى شراء الذهب للحفاظ على قيمة مدخراتهم، مما يؤدي إلى زيادة الطلب وارتفاع الأسعار.
السياسات الحكومية: قد تؤثر السياسات الحكومية المتعلقة بالذهب، مثل الرسوم الجمركية أو القيود على الاستيراد، على أسعاره في السوق المحلي.
العوامل المؤثرة على المدى القصير والطويل:
العوامل المؤثرة على المدى القصير:
الأحداث الإخبارية: الأحداث الإخبارية المفاجئة، سواء كانت محلية أو عالمية، يمكن أن تؤثر على أسعار الذهب بشكل مؤقت.
المواسم: هناك مواسم معينة تشهد ارتفاعًا في الطلب على الذهب، مثل المناسبات الاجتماعية والأعياد.
العوامل المؤثرة على المدى الطويل:
النمو الاقتصادي: النمو الاقتصادي القوي يقلل من الطلب على الذهب كملاذ آمن، مما قد يؤدي إلى انخفاض أسعاره على المدى الطويل.
التغيرات الهيكلية في الاقتصاد: التغيرات الهيكلية في الاقتصاد، مثل اكتشافات جديدة للمعادن أو تطورات في التكنولوجيا، يمكن أن تؤثر على أسعار الذهب على المدى الطويل.
نصائح للمستثمرين في الذهب:
التحليل الفني والأساسي: يجب على المستثمرين دراسة التحليلات الفنية والأساسية لسوق الذهب لاتخاذ قرارات استثمارية مدروسة.
التنوع في الاستثمارات: لا ينصح بتركيز الاستثمارات في الذهب فقط، بل يجب تنويع الاستثمارات في أصول أخرى لتقليل المخاطر.
متابعة الأحداث الجارية: يجب متابعة الأخبار الاقتصادية والسياسية التي تؤثر على سوق الذهب.
الاستشارة المهنية: يمكن الاستعانة بـ مستشار مالي للحصول على نصائح حول الاستثمار في الذهب.

فوائد شرب الكمون، يعتبر الكمون أحد النباتات العشبية الغنية بالكثير من العناصر الغذائية، وتتعدد استعمالاته حيث شاع استخدامه منذ قديم الأزل كأحد التوابل التي تمنح الطعام نكهة مميزة وكمصدر للزيوت العطري. كما أنه يساهم في علاج العديد من المشاكل الصحية والوقاية منها. يعتبر الكمون من اهم العناصر الموجودة لتحسن صحة الانسان بشكل كبير حيث يساعد في الاتى تعزيز عملية الهضم عبر تحفيز إنتاج اللعاب والإنزيمات الهاضمة.

يلعب   دور كبير في تحفيز اللعب عن طريق تميز الطعام واضافة نكهة اخري للطعام ، تخفيف المغص الموجود في البطن حيث للكون دور كبير في ذلك _علاج الانتفاخ وطرد الغازات الموجودة في بطن الانسان حيث يلعب الكون دور كبير في ذلك في طرد الغازات وعلاج الغازات.

فوائد الكمون

• تهدئة أعراض القولون العصبي  التغلب على الإمساك بشكل كبير .
• التغلب علي الاسهال .
• تنظيم كبير ودقيق لحركة الأمعاء .
• محاربة بعض أنواع البكتيريا الضارة التي تسبب الأمراض حيث الكمون .

دور كبير الموجودة في جسم الانسان ، ولكن ماهي القيمة الغذائية للكمون

• يتميز الكمون بسعراته الحرارية المنخفضة .
• غناه بالعديد من العناصر الغذائية الهامة الانسان وصحة الجسم بشكل عام .
• ومن فوائد الكمون ايضاً _ يعتبر جيد جداً لمريض السكر الانه يعمل علي خفض نسبة السكر في الدم المرتفعة – خفض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم والدهون الثلاثية .
• تحسين الإدراك، وتقوية الذاكرة _ تقوية وتحسين الأعصاب الطرفية .
• يعمل علي إمداد الجسم بالعناصر الغذائية الهامة، زي الحديد والكالسيوم .
• حماية خلايا الجسم من التلف _ حماية الانسان من مرض الشيخوخة _ القادرة علي محاربة الشوارد الحرة في الجسم _ القادرة علي محاربة السرطان .
• القادرة الكبيرة علي علاج الاورم الخبيثة _ القادرة علي انقاص الوزن حيث يعمل الكمون على تعزيز عملية الأيض _ القادرة علي حرق الدهون _ تقوية الذكرة .
• الوقاية من فقر الدم _ صحي ومفيد للحامل والمرضع طرق تناول الكمون هناك العديد من الطرق لتناول الكمون والحصول على فوائده لصحة الجسم والانسان اولاً _ شاي الكمون يحضر شاي الكمون المغلي بإضافة ملعقتين صغيرتين من بذور الكمون إلى لتر ونصف ماء في وعاء ثم تركه على نار لمدة 20 دقيقة.
• ومن ثم رفع الوعاء من على النار وتركه ليبرد بعد ذلك يصفي ليشرب _ منقوع الكمون مكن التمتع بفوائد شرب الكمون من خلال تناول منقوعه، وذلك بإضافة ملعقة صغيرة من الكمون إلى كوب من الماء، ومن ثم تركه لينقع طوال الليل، بعد ذلك يتم شرب الكمون _ طريقة تناول الكمون مع الأطعمة _يساهم إضافة الكمون كبذورإلى  الطعام في إضافة نكهة  بجانب الحصول على فوائده الصحية عن طرق إضافة الكمون إلى الطعام عاي بذور الكمون  على السلطات والمقبلات.
• إضافة الكمون إلى الارز أثناء تحضيره. خلط الكمون مع التوابل الأخرى أثناء تتبيل اللحوم _اضرار الكمون دوخة _حرقة المعدة _ احتمال الاصابة بمغص في البطن _خفض مستوى السكر في الدم عن الحد الطبيعي لدى مرضى السكري _  قلل من الخصوبة لدى الرجال بسبب انخفض هرمون التستوستيرون.

فوائد الجزر للصحة والجسم ،ينتمي الجزر إلى الخضروات الجذرية الارضية ويعد أحد أكثر أنواعها المليئة والغنىة بالعناصر الغذائية التي تعرض  العديد من الفوائد للانسان للصحة والجسم مثل دعم وظيفة الجهاز المناعي  وتحسين صحة العين  وتقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض  وبالإضافة إلى فوائد الجزر العديدة  فإنه يمتاز أيضاً بمذاقه المرغوب من قبل الأطفال والبالغين على حد سواء  مما يجعله من أفضل الخضروات التي يمكن تناولها يومياً كوجبة خفيفة وصحية .

القيمة الغذائية للجزر

يحتوي الجزر على نسبة عالية من الماء وبعض الكربوهيدرات ونسبة قليلة  من البروتين والدهون  ويعد مصدراً مذهلاً ورائع للعديد  من الفيتامينات والمعادن  حيث تحتوي حصة واحدة من الجزر تعادل 100 غرام .

( فوائد الجزر ) من الفوائد الجزر ما يلي:

• اولاً  الحفاظ على صحة العين. تعود فوائد الجزر للعين بشكل أساسي لما يحتويه من عناصر غذائية مفيدة لصحة العين وقوة البصر أهمها فيتامين الف  وخاصة اللوتين والزياكسانثين،
• ثانيا تشمل أبرز فوائد الجزر للعين ما يلي الوقاية من مرض التنكس البقعي المرتبط بالعمر. الوقاية من جفاف الملتحمة، وهو من أمراض العين التي قد تحدث نتيجة نقص فيتامين أ، وقد يسبب تفاقمه العمى الليلي أو صعوبة الرؤية في الإضاءة المنخفضة لقدر الله _ تقليل خطر الإصابة بإعتام عدسة العين .
• حماية العين من الأضرار البيئية وأشعة الشمس _ تحسين الرؤية  وخاصة لدى الأطفال الصغار  لكن من غير المرجح أن يساعد الجزر في هذا ما لم يكن الفرد يعاني من نقص فيتامين أ وهذا يدل اهمية فيتامين أ .
• بعد ذلك الوقاية من أمراض القلب ، يساعد الجزر في الحفاظ على صحة القلب لما له من فوائد في التحكم ببعض عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب  ومن أبرز هذه الفوائد تقليل مستويات الكوليسترول والدهون الثلاثية _ خفض ضغط الدم  يعد الجزر مصدر غني بالبوتاسيوم
•   والذي يلعب كبيراً  في عملية استرخاء الأوعية الدموية وب كدة السيطرة علي مستويات ضغط الدم _ تنظيم ضربات القلب يعلب الجزر دور كبير في طبط ضربات القلب _ الوقاية من السرطان يحتوي الجزر على مركبات نباتية كيميائية تعمل كمضادات أكسدة وتساعد في محاربة خلايا السرطان .
• السيطرة على سكر الدم ولان الجزر من الخضروات فهوا مناسب لمرضي السكر _ تحسين عملية الهضم _ الحفاظ علي صحة العظام .
• تعزيز المناعة.

اضرار الجزر

يعتبر تناول الجزر باعتدال آمناً ويومي ،ممكن أن يؤدي الإفراط في تناوله إلى بعض الآثار الجانبية _ مثل . الإصابة بحالة كاروتينيميا  والتي قد تحدث بسبب زيادة بيتاكاروتين نتيجة الإفراط في استهلاك الجزر  ومن اضرارها اصفرار لون الجلد ولكنها لا تعد حالة خطيرة  وتختفي من تلقاء نفسها بعد وقت قصير من التوقف أو تقليل تناول الجزر  .

ويحصل ذلك بسبب تلوث الجزر بالمبيدات الحشرية أو نتيجة نمو جذور الجزر في تربة ملوثة بكميات كبيرة من المعادن الثقيلة. الحساسية والضارة لصحة الانسان او الحيونات الاخرة وقد الجزر نوعاً من الحساسية تسمى الحساسية الفموية لدى الأشخاص الذين يعانون من حساسية تجاه حبوب لقاح البتولا  والتي قد تظهر فور تناول الجزر أو بعد مرور القليل من الوقت من تناوله. ومن أعراضها تورم الحلق، والشعور بحكة ووخز في الفم، كما وقد تسبب صدمة حساسية شديدة تتطلب تدخل طبي فوري لقدر الله .

ذكرت تقرير صحفية فرنسية ان نجم ريال مدريد ونجم المنتخب الفرنسي كليان مبابي اتفق مغ منتخب فرنسا علي لعب المباريات الهامة فقط _ حيث  كشفت التقارير الصحفية الفرنسية أن غياب ن كيليان مبابي عن منتخب فرنسا خلال التوقف الدولي في أكتوبر  يرجع إلى اتفاق بين اللاعب ومنتخب فرنسا.

ونتج غياب مبابي الكثير من الغضب في الشارع الفرنسي  بعدما غاب عن القائمة بحجة الإصابة إلا أنه خاض مباراتين فيما بعد أمام ليل الفرنسي في دوري ابطال اوروبا وفياريال الإسباني في الدوري _ وبحسب موقع فوت ميركاتو فإن غياب النجم الفرنسي كليان مبابي عن منتخب فرنسا لم يكن من قبيل الصدفة  فقد سبق أن أخبر مهاجم ريال مدريد المشرفين عن المنتخب الفرنسي خلال التوقف الدولي السابق أنه لن يحضر مباريات شهر أكتوبر  ليس هذا فحسب بل أخبر مبابي مدربه ديديه ديشامب مدرب المنتخب الفرنسي  أن فكرته تقتصر على خوض المباريات المهمة فقط مع المنتخب الفرنسي والسبب في هذا القرار هو تقليل مخاطر الإصابة.

ويرغب كيليان مبابي في خوض المباريات الهامة مع ريال مدريد من أجل تحقيق حلم الفوز بالكرة الذهبية ومن ثم،يريد المهاجم تجنب عدد كبير من المباريات والراحة أثناء فترات لعب المنتخبات الدولية وشهدت قائمة فرنسا على استبعاد كيليان مبابي نجم ريال مدريد، بالإتفاق مع اللاعب وإدارة الملكي ريال مدريد لعدم استقرار حالته البدنية على المستوى الطبي رغم مشاركته مع المرينجي في الخسارة ضد ليل بـ دوري أبطال أوروبا، بالإضافة إلي زميله فيرلاند مجندي.

ونجح النجم الفرنسي كيليان مبابى لاعب ريال مدريد في الفوز بجائزة أفضل لاعب فى صفوف الفريق الملكي عن شهر سبتمبر الماضى _ وننتقل الان الي المنتخب  الالماني _ حيث فاز المنتخب الألماني علي منتخب البوسنة والهرسك بهدفين مقابل هدف وسجل اهدف المنتخب الالماني الاعب الهداف دينيز اونديف في الدقيقة 30 والدقيقة 36 بينما سجل هدف منتخب البوسنة والهرسك المخضرم ادين دجيكو في الدقية 70  ورفع المنتخب الألماني رصيدة الي 7 نقاط في الصدرة .

ومع ذلك تلقي المنتخب الألماني ضربة موجعة باصابة نجم المنتخب الالماني كريس فيهريش نجم فريق شتوتجارت حيث اعلن اطباء المنتخب الألماني غياب فيهريش عن المواجهة المرتقبة أمام منتخب هولندا واتي ستقام يوم الاثنين المقبل، ضمن منافسات الجولة الرابعة من بطولة دوري الأمم الأوروبية حيث تعرض كريس فوهريتش لتمزق في ألياف العضلات في منطقة العضلة المقربة أمس في المباراة ضد البوسنة والهرسك وسيغيب عن المباراة ضد هولندا الإصابة.

التي غادر علي اثرها الملعب _ وتحدث يوليان ناجلسمان مدرب منتخب المانيا إن كريس فيهريش لاعب شتو تجات وربما ألكسندر بافلوفيتش الاعب بارين ميونخ سيغيبان بسبب الإصابة عن مباراة منخب الالماني أمام المنتخب الهولندي، المقرر إقامتها يوم  الاثنين ان شاء الله  في دوري الأمم الأوروبية _ وفي حال فوز المنتخب الألماني سيتأهل رسمياً للدور القادم

فوائد واضرار الشاي ،الشاى من افضل واشيع المشروبات حول العالم ولكن ما هو الشاي .يعد الشاي من أكثر المشروبات الشعبية والعالمية والمستهلكة في جميع أنحاء العالم _ إذ يحتل الشاي الأسود المرتبة الأولي بين جميع الأنواع عن استحقاق ويليه الشاي الأخضر والشاي الأبيض ويأتي الشاي من أوراق شجيرة الكاميليا الموجودة في اسيا وخصوصاً الصين حيث تعد آسيا هي الموطن الأصلي للشاي حيث بدأت زراعته في الصين ثم انتشر في جميع أنحاء العالم ويعود سبب اختلاف نكهة الشاي إلى مكان حصاد الأوراق وكيفية زراعتها ومعالجتها وعادة ما تكون نكهة الشاي مختلفة المذاق  مما جعله يلقى حباً بين  الناس .

فوائد الشاي _ يتميز الشاي بفوائد رائعة لاحتوائه على نسبة عالية من البوليفينول وهي مركبات مضادة للأكسدة مثل الكاتيكين تكافح تلف خلايا الجسم الناتج عن الجذور وينتج عن هذا  تقلل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة وتحسن من الصحة العامة ويعد الشاي الأخضر والأبيض من أكثر أنواع الشاي فائدة لزيادة محتواهم من تلك المواد.

فوائد الشاي

للشاي فوائد عديدة منها _ تعزيز صحة القلب . يحتوي الشاي على مركبات الفلافونويد، وهي مواد مضادة للأكسدة تحسن من صحة القلب من خلال التقليل من عوامل خطر الإصابة بالأمراض حيث ان تناول الشاي يقلل من نسبة السكر في الدم والكوليسترول الضار والدهون الثلاثية والسمنة .

تحسين صحة الجهاز الهضمي . يتميز الشاي بخصائص مضادة للبكتيريا _بالإضافة إلى وجود مادة البوليفينول التي تعزز من نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء والتي وجد أنها تقلل من خطر الإصابة بأمراض مثل داء الامعاء الالتهابية _ تقليل ضغط الدم . وجد أن تناول الشاي بانتظام يقلل من ضغط الدم  ولكن هذا الامور غير مؤكد حيث قالت بغض الدرسات ان هذا الامر غير مؤكد _ تقليل خطر الإصابة بالسكتة الدماغية. تعد السكتة الدماغية  من اكبر اسباب الوفاة على مستوى العالم  ولقد اتضح أن شرب الشاي يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 21% وهذا نسبة جيدة للغاية.

تقليل خطر الإصابة بالسرطان _ وجد أن الشاي يكافح السرطان من خلال تقليل نمو الخلايا السرطانية  وايضا هذا الامور غير مؤكد بسبب نقص الدرسات حول صحة هذا المعلومة _ تحسين وظائف المخ ،  يحسن الشاي من الحالة المزاجية والنفسية  ويزيد من الطاقة والتركيز والانتباة  ويساعد على البقاء يقظاً إذ يحتوي الشاي على الكافيين الذي يمنع تأثير الناقل العصبي  وزيادة تركيز الدوبامين، والحمض الأميني الثيانين الذي يزيد من تأثير الناقل العصبي حمض الغاما امينوبوتيريك، وتركيز الدوبامين، ومن الجدير بالذكر تميز حمض الغاما امينوبوتيريك بتأثيره المضاد للقلق _ قليل خطر الإصابة بمرض الزهايمر وذلك لاحتوائه على مركبات الكاتيكين.

تقليل خطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية _ ولكن مع كل هذا الاضرار هناك اضرار عديد للشاي ومنها ( اضرار الشاي ) _ يعد شرب الشاي باعتدال عادة صحية آمنة إلا أن تناول ما يزيد عن اربع كوبيات في اليوم يؤدي الي _ تقليل امتصاص الحديد وهوا الحديد الموجود في الطعام _  المعاناة  من القلق والتوتر ويعود ذلك لاحتواء الشاي على الكافين _ مشاكا في النوم وارق ويعود ذلك الي لان الشاي يحتوي علي الكافيين الذي يقلل  من إنتاج هرمون الميلاتونين وهو هرمون يحفز الجسم على النوم.