يعد الاهتمام بالطفل وهوا صغير من اهم الأشياء التي يجب علي الأسرة مراعاتها والاهتمام بصحة الطفل من اهم هذي الأشياء لذلك يحب علي كل اب مراعة ذلك من خلال اتباع العادات الصحية في وقت مبكر من الحياة يعد هذا من الأمور الهامة و الجيدة التي تقلل من فرص الإصابة بالأمراض.
وخاصة لدى الأطفال، فتشجيعهم على المشي علي نمط حياة صحي منذ الأيام الأولى من حياتهم، يحميهم في الكبر.ويعد النشاط البدني مهم جدًا لصحة القلب عند الأطفال الصغار ويجب عليهم المشاركة في الرياضات اليومية مثل المشي وركوب الدراجات ولعب كورة القدم واللعب في الهواء الطلق بالإضافة إلى اتباع نهج صحي يومي وتقديم تقرير يومي لنصائح حماية صحة قلب الأطفال.
من الضرر، ومنها: تعليم و تشجيعهم الأطفال علي اتباع و تضمين المزيد من الفواكه والخضراوات في نظامهم الغذائي الذي يوفر أشياء صحية عديدة ومفيدة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة لدعم صحة القلب لدي الأطفال واختيار الحبوب الكاملة مثل الشوفان والشعير بدلاً من الاعتماد على الكربوهيدرات زي دقيق القمح المكرر فتحتوي الحبوب على الألياف في النظام الغذائي مما يساعد على التحكم في مستويات الكوليسترول في الدم .
ويجب إدراج الدهون الصحية في نظامهم الغذائي وتناول القليل من نسبة الدهون المشبعة والدهون المتحولة.فيجب أن يكون أطعمة الأطفال قليلة من الصوديوم، حيث إن النظام الغذائي منخفض الملح سيتحكم في ضغط الدم ويقلل الضغط على القلب. – تناول الكثير من المشروبات الصحية في نظامهم الغذائي اليومي الذي يساعد القلب على ضخ الدم بكفاءة عالية للغاية أكبر ويقلل من الضغط على القلب، واختيار الماء بدلاً من المشروبات السكرية والمشروبات الغازية سيكون أفضل لصحة القلب ولصحة الطفل الصغار.
إدراج الأسماك الدهنية في النظام الغذائي للأطفال لأنها كلها مصادر جيدة وصحة للطفل الصغار، والتقليل من تناول السكر المضاف لكي لا يوثر على صحة القلب لأنه يتحكم في مرض السكري والسمنة.
لذلك سيكون اختيار المحليات الطبيعية خيارًا أفضل بالنسبة للطفل، لذلك يجب توفير وجبات خفيفة صحية في البيت دائماً فتوفير مجموعة متنوعة من الخيارات الصحية في السعر الرخيص والذي يقلل من إغراء الأطفال لتناول خيارات أقل من الناحية الصحية _ وأخيرا شدد التقرير، علي ضرورة التأكد أن الأمر سوف يستغرق بعض او كثير من الوقت حتى يعتاد أطفالك على النظام الغذائي الصحي الجديد، ولكن في النهاية سيتطور أطفالك إلى نظام غذائي صحي للقلب وسيبدون أيضًا في الرغبة في هذه الخيارات الصحية.
ومن خلال إدخال هذه العادات أثناء الطفولة، سوف يعيش الأطفال مدي الحياة في صحة وحياة جيدة ان شاء الله لذلك يجب علي الإباء مراعاة ذلك من خلال ضبط الأطفال علي نظام يومي وجدول غذائي صحي وصرام يوميا لكي يبعد عن الطفل ان يصاب في الكبر باي امراض من الامراض المزمنة .
