طريقه زياده التركيز قبل الامتحانات للأبناء حيث تسعى كل اسره جاهده في توفير الجو المناسب للأبناء ومساعدتهم بشتي الطرق بتوفير سبل الراحة حتى يستطيع الأبناء أداء الامتحانات ومن الأمور الهامه في زياده تركيز الطلاب قبل الامتحانات ومساعدتهم على الاستيعاب والتحضير لأداء الامتحانات هو النوم المنتظم بالإضافة الى الحصول على النظام الغذائي المناسب الذي يعمل على زياده قدره الأبناء على التركيز وهناك العديد من الطرق التي تحفز المخ حتى يكون يقظ في تلك الفترة الهامه التي تقلل مجهود الطالب والاهل طوال العام الدراسي لذا سنقدم اليكم روشته النجاح للأبناء طريقه زياده التركيز قبل الامتحانات للأبناء.
طريقه زياده التركيز قبل الامتحانات للأبناء
يجب على الأسرة اتباع الطريقة التأليه وهي عن مجموعه من التجارب الخاصة بالأسر وكذلك توصيات الكثير من خبراء في مجال طب المخ والاعصاب وتلك الطريقة أتت ثمارها مع الكثير من الطلاب عند اتباع تلك البرامج التي سنتحدث عنها في المقال
تعيش في البداية اكد الخبراء ان يجب ان تصل ساعات النوم للطلاب من ثمن الى 10 ساعات خلال اليوم وذلك لمن تصل أعمارهم من 13 الى 18 عام لان تلك الساعات تؤثر على الأداء المعرفي بجانب زياده الشعور بالمزاج الجيد واكد الخبراء ان تلك الساعات يجب توفيرها قبل ليله الامتحان من اجل زياده القدرة والتركيز.
ايضا تناول القهوة قبل الدخول للامتحان يزيد من قوه التركيز وزياده القدرة على تنشيط فص الدماغ وذلك بسبب احتواء الكافيين على المواد التي تعمل على تحفيز خلايا المخ وتلقي المعلومات وكذلك يجب الاكثار من تناول الماء لان ذلك من شانه زياده تركيز وحفظ المعلومات واسترجاعها وقت تأدية الامتحان.
ومن الوصايا الهامه التي ينصح بها هي ممارسه الرياضة لتقليل التوتر قبل الذهاب الى الامتحان والعمل على تحفيز وزياده التركيز لدى الطلاب.
اطعمه تساعد على التركيز قبل الامتحانات
اكدت الكثير من الأبحاث العلمية ان تناول الموز قبل الامتحان يمنح الطالب الطاقة ايضا يساعد الدماغ على اليقظة وزياده التركيز نظرا لاحتواء الموز على البوتاسيوم بصوره كبيره.
ايضا حرص الأسرة على ان يتناول الطالب فيتامين اوميجا 3 المتواجدة في العديد من الأطعمة والتي يجب التركيز عليها خلال تلك الفترة المهمة قبل الامتحانات وخاصه الأسماك والمكسرات مثل اللوز والكاجو التي تعمل على التركيز وتنشيط الذاكرة بصوره كبيره.
طرق تساعد على تحقيق النجاح والتركيز قبل الامتحانات
يوجد العديد من النصائح التي يجب التركيز عليها واتباعها اثناء فتره ما قبل الامتحانات واثناء تأدية الامتحان حيث يجب ان ينال الطالب قسط من الراحة كل ساعه لمده عشر دقائق اثناء الدراسة من شان ذلك ان ينشط الذاكرة ويخفف من توتر طفل او الطالب قبل تأدية الامتحان.
ايضا من النصائح العامة هي التخلص من الالهاء حيث يستغرق الكثير من الطلاب اكثر من 10 دقائق للوصول الى حاله التركيز ففي حاله قطع التركيز يتم البدء مجددا فيجب تجنب تشتيت الانتباه من خلال توفير الجو الملائم والهدوء المناسب للطلاب.
كذلك من الممكن ان يستمع طلاب الى القران وممارسه التمارين ما بين اليوم الدراسي حتى يشعروا بالاسترخاء ومن شان ذلك ان يعمل على تحسين المخ لاستقبال المعلومات جديده.
ثم يجب على الطالب الا يقوم بدراسة خلال اليوم السابق للاختبار خصوصا في الاختبارات المهمة والنهائية ومن الضروري ان يكون الطالب جاهز الامتحان قبل بعده أيام وليس في يوم الامتحان نفسه حتى لا يمثل ذلك ضغط على عقل الطالب وتشتيت انتباهه قبل أداء الامتحان فيكون قبل الامتحان مجرد مراجعه سريعة وتصفيه ذهن واستعاده بعض المعلومات حول المنهج فقط لا غير وتلك هي طريقه زياده التركيز قبل الامتحانات للأبناء.
داما اتركي بصمتك في حياه طفلك واستغلي قدرات العقل البشري لطفلك وداما دربيه وحفظيه بشكل مستمر وداما يأكل الطعام الصحي اذي سيغير حياتك وعملك داما اجعلي طفلك لا يعاني من قله النوم ولا يسهر لان النوم يحفز علي تغيير مزاج وذاكرة طفلك و طريقه زياده التركيز.
داما الأطباء تحذر من قلة النوم التي تسبب قله التركيز والتوتر وعدم الانتباه احرصي لطفلك علي وجبات صحية ولعب رياضة بانتظام واشتراك له في اقرب نادي لممارسة الرياضة لأنها تحافظ علي صحة الدماغ سواء الصغار والكبار لأنه قضاء 15 دقيقه يوميا في الرياضة والتمارين الرياضية تحسن نمو وتطور الخلايا العصبية وذلك يساعد طريقه زياده التركيز قبل الامتحانات للأبناء.
