Category: لايف ستايل

الافوكادو كنز غني بالعناصر والفيتامينات والمعادن المفيدة لصحه الانسان حيث انه ليس مجرد فاكهه مذاقها رائع بل تعد كنز كبير لمن يبحث عن الفواكه والأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية والدهون الصحية والالياف بالإضافة الى العديد من الفيتامينات والمعادن التي لها مردود كبير على صحه الانسان وتأثيرها يتعدى جميع الفواكه حيث لها دور كبير في دعم صحه القلب وتعزيز الهضم.

فوائد الافوكادو الصحية

بالإضافة الى تحسين مستويات التركيز وتلعب الافوكادو دور كبير في خفض الكوليسترول وذلك لاحتوائه على دهون احاديه غير مشبعة بالإضافة الى عنصر المغنيسيوم الذي يعمل على تقليم الكوليسترول الضار ويرفع الكوليسترول النافع ويعمل بصوره كبيره على تنشيط الدوره الدموية وخفض السكر في الدم، بالإضافة الى انه اقوى فاكهه في تعزيز الصحة الجهاز الهضمي والعديد والعديد من الفوائد التي تحتاج الى مقالات بسردها لذلك ينصح الأطباء باحتواء جميع اطعمه على الافوكادو ويمكن استخدامها في السلطة او العصير او غير ذلك وينصح بها للأطفال وكبار السن نظرا لفائدتها العظيمة و الافوكادو كنز غني بالعناصر والفيتامينات والمعادن المفيدة لصحه الانسان.

الافوكادو كنز غني بالعناصر والفيتامينات والمعادن المفيدة

ايضا في احدث التقارير العلمية والدراسات التي تم اجرائها على فاكهه الافوكادو والتي اكدت انها غنيه بالألياف القابلة والغير قابله للذوبان ايضا تحتوي على مكونات بري بوتريك والتي تعمل على تغذيه البكتيريا المفيدة في الأمعاء كما تعمل على المساعدة في التحكم في الوزن والشعور بالشبع لذلك يعود الى الالياف الموجودة في الافوكادو بالإضافة الى الدهون الصحية التي تعزز الشعور بالامتلاء وتقليل الشهية مما ينعكس على التحكم بالوزن والتخلص من دهون البطن .

كذلك لمن يرغب في بشره صحيه يجب عليه تناول الافوكادو وذلك لأنه يحتوي على مضادات اكسده وفيتامينات مثل البيتا كاروتين وفيتامين أي بالإضافة الى اللوثين والتي تنعكس على مرونة الجلد وتعمل على تقليل التجاعيد وفي دراسة لاحد مراكز التجميل والتي استخدمت فواكه الافوكادو وجد ان النساء اللاتي استخدمنا الافوكادو بشكل يومي في اكلاتهم اليومية يحصلن على بشره ناعمه خاليه من التجاعيد.

فائدة الافوكادو للعين

ايضا يحتوي الافوكادو على فيتامينات تحمل عينين من اضرار الضوء الأزرق والتقدم في الصين وتعمل على قوه النظر وتقليل ضعف العينين ايضا تعمل على تحسين الذاكرة والوظائف العقلية حيث نعزز القدرة على التركيز وذلك بسبب الدهون الصحية التي تعمل على تدعيم صحه الدماغ لذلك يعد ثمار الافوكادو كنز في المنزل لا يجب الاستغناء عنه.

فائدة الافوكادو للدم

ومن احد اهم الفوائد لسمار الافوكادو انها تحتوي على عناصر غذائية وفيتامينات ومعادن قابله للذوبان وتلعب تلك العناصر دور كبير في موازنه مستويات الدهون الثلاثية في الدم ويرجع ذلك بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة والتي تساعد على الوقاية بالأمراض والتأثير بصوره كبيره على المناعة ايضا الافوكادو يحتوي على البوتاسيوم وفيتامينات بي اتش اوكي جي والتي تفيد صحه الانسان.

اصل فاكهه الافوكادو وكيفيه استهلاكها

ان فاكهه الافوكادو تعد احد الشجار المثمرة ذات البنيه الذاتية وموطنها في المكسيك وامريكا الوسطى وتتسم بالطعم الدسم وذاع صيتها في الفترة الأخيرة بسبب التقارير العلمية التي تناولت دراسات حول فوائد الافوكادو واصبح زيت الافوكادو في الوجبات بديلا عن الدهون المتحولة وهو غذاء مناسب للأشخاص النابتيين.

كيف تأكل الافوكادو

الافوكادو التي لها مذاق قوي هناك العديد من طرق تناول الافوكادو حيث يفضلها الكثيرين عن طريق التقطيع الى شرائح وتوضع في الليمون والملح والتوابل والاخرين يمكن ان يتنولوا من خلال وضعه على الخبز او وضعه مباشره في السلطة.

والرياضيين يقومون بتناول الافوكادو في العصير وهناك طرق أخرى مثل تناوله في شكل حلوى مثل البودنج حيث يتم خلط الشوكولاتة والكاكاو ويمسح الخضراء بتناول نصف ثمره افوكادو يوميا ويتم تقطيعها بالطول منتصف وتقسم الى قسمين وبعد ذلك يتم ازاله النواه الكبيرة الموجودة في المنتصف ثم يتم تقطيعها الى شرائح على شكل قمر وتسحق وتهرس ويضاف اليها التوابل مثل الملح والفلفل الحار والفلفل الأسود ومسحوق الثوم.

وأيضا بعض الناس يفضل عصر الليمون او خلطها باللبن او اضافتها الى السلطة والطماطم والبصل والبقدونس وبعد ذلك لا يتم اضافه أي زيوت الى السلطة بسبب احتواء الافوكادو على كميه دهون كافيه وينصح الأطباء بعدم الافراط في تناول الافوكادو وذلك للحفاظ على التوازن بين السعرات الحرارية والوزن ايضا وكل تلك الفوائد واكثر في ثمار الافوكادو.

مشروبات سحريه تعالج امراض الكبد وتزيل السموم من الجسم حيث انه هناك العديد من امراض الكبد يمكن علاج بعض تلك الامراض الكبدية من خلال اتباع نظام غذائي ونمط حياه معين والابتعاد عن مسببات المرض هناك بعض الأنواع التي يتم علاجها من خلال علاج مبكر يمكن التخلص من تلك الاعراض بصوره سريعة والتي تلتزم ان يكون الانسان حريص على البرنامج العلاجي بصوره كبيره وتناول جرعات العلاج في اوقاتها.

وشيوع امراض الكبد حول العالم وصلت الى نسبه 1.8 من البالغين في أمريكا بنسبه تصل الى اربعه ونص مليون شخص مريض بالكبد ومعدل وفيات امراض الكبد وصلت الى 57 الف حاله سنويا في الولايات المتحدة وعلى مستوى العالمي فتصل معدلات الوفاه من امراض الكبد حول العالم الى اكثر من مليونين حاله وفاه سنويا حيث ان نسبه الوفيات نتيجة امراض الكبد تصل الى 4% من اجمالي الوفيات المختلفة حول العالم والذكور هم الأكثر أصابه وضعف اعداد الاناث المصابات بمرض الكبد.

مشروبات سحريه تعالج امراض الكبد وتزيل السموم من الجسم

هناك العديد من الاعراض التي تظهر على الأشخاص خصوصا الأطفال حيث ستكون تلك الاعراض عباره عن مجرد الم في الجزء السفلي من منطقه المعدة او البطن بالإضافة الى الحمى والتي صاحب المريض والشعور بالأم المفاصل وفقدان الشهية بالإضافة الى اضطراب في المعدة والضعف والارهاق الشديد وبول داكن اللون واصفرار الجلد موجود بياض العينين المعروف باليرقان وتلك الحالات تستوجب زياره الطبيب سريعا لمعرفه قيس والحصول على العلاج المناسب لمرض الكبد.

مضاعفات مرض الكبد

هناك العديد من مضاعفات المختلفة بالإصابة بأمراض الكبد حيث ان الالتهاب خصوصا في الكبد ب يؤدي الى تشمع او الكبد والذي يعمل على اعاقه وظائف الكبد بالإضافة ايضا الى الإصابة بسرطان الكبد كما ان الأشخاص في الحالات المتأخرة يتعرضون الى توقف في الوظائف الحيوية الى ذلك يجب ان يقوم الشخص بزراعه الكبد من اجل الحفاظ على حياتي.

زياده في مستوى التهاب الكبد بي تؤدي الى تناسخ الفيروس بسرعه وفي نتائج الفحوصات يتم ملاحظه الارتفاع في مستوى الفيروس وما يعرف استنشاط الفيروس الذي يؤدي الى تلف وفشل الكبد.

مشروبات سحريه تعالج امراض الكبد وتزيل السموم من الجسم

• تعمل القهوة على تحسين وظائف الكبد حيث ان تناول القهوة بانتظام يقلل بشكل كبير الإصابة بأمراض الكبد حيث تعمل على تقليل مضادات الأكسدة مثل حمض الكولا جينيك.
• والذي يوجد في القهوة بصوره كبيره ويحمي الكبد من التهابات اريد تعمل القهوة على حمايه الكبد من الإصابة بمرض الكبد الدهني وسرطان الكيد وينصح الأطباء باختيار القهوة السوداء وتجنب اضافه السكر.
• كذلك يعمل الشاي الأخضر على تدعيم صحه الكبد وذلك من خلال احتوائه على خصائص مضادة للأكسدة ويقلل الشاي الأخضر من تراكم دهون الكبد ويحمي الشخص من الإصابة بمرض الكبد الدهني الغير كحلي وينصح الأطباء بتناول كوبين من الشاي الأخضر يوميا وذلك بسبب غنائه على مضادات الأكسدة وكذلك ينصح بعدم تناوله كميات كبيره والافراط في حتى لا يتعرض الجسم الى اجهاد الكبد بسبب مستخلصات المركزة الموجودة في الشاي الأخضر.
• هناك ايضا عصير البنجر الذي يعمل على ازازه ازاله السموم من الكبد وتقليل الاجهاد التأكسدي بسبب وجود عناصر في البنجر مثل الفيتامينات والنترونات.
• وفي دراسة أمريكية اكدت ان عصير البنجر يعمل على تقليل التهاب الكبد ونصحت الدراسة بضرورة تناول كوب صغير من حين لأخر الحصول على العناصر الغذائية في البنجر والتي تقلل الضرر التأكسدي والتهاب الكبد حيث ان اصباغ الحمراء تحيط الجذور الحرة مما يقلل العبء على الكبد.
• هناك ايضا ماء الليمون والذي يقوم بترطيب الكبد ويوفر فيتامين سي والذي يعمل على تقليل الاجهاد التأكسدي والالتهابات حيث ان شرب الماء صباحا الدافئ بالليمون يساعد على الهضم ويزيل السموم من الجسم.
• ايضا الشاي العادي له تأثير وقائي كبير على صحه الكبد حيث تناول الشاي يمنع تدخل الكبد والتهابه ويخفف الاجهاد التأكسدي بالإضافة الى تنظيم ميكروبات الأمعاء.
• لذلك ينصح بتناول الشاي العادي وتجنب اضافه السكر للحصول على العناصر الموجودة في الشاي وهه مشروبات سحريه تعالج امراض الكبد.

برنامج منزلي للتخسيس بدون طبيب، برنامج دايت وتخسيس في عيد الأضحى عيد تناول اللحوم للوهلة الأولى ستظن ان تلك الوصفة والطريقة صعب تحقيقها وانه في حاله تناولك اللحوم ستكتسب وزن في عيد الأضحى والذي يرتبط ارتباط وثيق مع اللحوم.

ويصبح تناولها هو الوجبة الأساسية في كافه البيوت لذلك في مقال اليوم سنقدم برنامج منزلي للتخسيس بدون طبيب ودايت وتخسيس في عيد الأضحى بعد تناول اللحوم حتى لا تحرم جسدك من البروتينات والفوائد الموجودة في اللحوم لذا سنقدم تلك الطريقة لمن يرغب في عدم اكتساب الوزن خلال اجازه عيد الأضحى ويرغب ايضا في تناول اللحوم دون الحصول على كميات دهون لا طاقه له ان يقوم بعد الإجازة بالتخلص منها بعد اكتسابها بسبب الاطباق الدسمة والأطعمة المقترنة بتناول اللحوم في عيد الأضحى.

برنامج منزلي للتخسيس بدون طبيب

في احدث تقرير لها من قبل موقع هيلث لاين العالمي والذي اكد ان تناول الأطعمة الغنية باللحوم مفيد جدا للجسم وخاصه الرياضيين حيث ان ازاله تلك الوجبة من قائمه الطعام يأتي بنتائج عكسيه وسلبيه على الصحة حيث ان تناول البروتين لا يزيد الوزن كما يشاع وقدمت المجلة العديد من الأنظمة والبرامج التي تساعد على خساره الوزن والتي تعتمد بشكل أساسي على تناول اللحوم والبروتينات حيث يتم الحصول على حصص من اللحوم الحمراء وذلك دون الافراط من خلال طرق طهي بعيده عن المقلية حيث يشمل البرنامج على لحوم مشويه.

1. ايضا اكد البرنامج انه في حاله رغبه الشخص الذي لا يرغب في زياده وزنه ولكن يريد تناول اللحوم ان يقوم بتقسيم الوجبات على مدار اليوم حتى يستطيع الجسم حرق الدهون بعد تناول وجبات صغيره على فترات متباعدة طوال اليوم كذلك يمكن تناول الفته في عطله العيد بتلك الطريقة لضمان عدم اكتساب الجسم وزن جديد.
2. ايضا في حاله الرغبة لتناول اللحوم يجب على الشخص تناول كميات كبيره من الماء على مدار اليوم لا تقل عن ثمانية اكواب وذلك من اجل تحسين عمليه الايض بالإضافة الى حرق السعرات الحرارية الناتجة عن تناول اللحوم في عيد الأضحى.
3. ايضا اكدت الدراسة انه في حاله اضافه اللحم المشوي الى برنامج الغذاء للممارسين الرياضة من شان ذلك ان يضيف الى الجسم بروتينات عاريه وأيضا كربوهيدرات منخفضة ويعزز فقدان الوزن.
4. ثم يشترط مع تناول اللحوم في اجازه العيد الابتعاد عن تناول الكربوهيدرات والتي تكون موجوده في الارز والمكرونة والخبز وغير ذلك من الوجبات والأطعمة التي تعمل على زياده الوزن.
5. نصائح لعدم اكتساب الوزن في اجازه عيد الأضحى
6. هناك العديد من النصائح التي يجب اتباعها للأشخاص الرياضيين وكذلك الذين يحاولون عدم اكتساب أي وزن زائد في خلال تلك الفترة والتي تشهد اطعمه دسمه من شانها ان تزيد الوزن صوره كبيره لذلك هناك العديد من النصائح الهامه التي يجب التمسك بها للراغبين في الحفاظ على وزنهم في اجازات عيد الأضحى
7. أولا يجب على الشخص ان يبدا اليوم بالإفطار الخفيف والصحي حتى لا يشعر بالجوع في وقت العزومه ولا يتناول كميات كبيره من الطعام على المائدة نظرا انه قام بتناول إفطار صحي من شانه تقرير رغبه الجوع.
8. ثم يجب قبل العزومه والجلوس على المائدة شرب كميات كبيره من الماء حتى يحصل على إحساس الشبع فبالتالي لا يتناول الا كميات قليله من شانها الا تؤثر على الوزن.
9. كذلك يتم اختيار قطع اللحم قليله الدسم او تناول اللحم المشوي في العزومه والابتعاد كليا عن تناول اللحوم المقلية والمضاف اليها السمن او تناول المكرونة والأرز والعيش على المائدة نظرا لاحتوائها على كربوهيدرات من شانه ان يزيد في الوزن.
10. ايضا يجب التركيز على طبق السلطة حيث ان الالياف تمنح الانسان الشعور بالشبع وتقلل من استهلاك السعرات الحرارية ايضا يجب الابتعاد عن تناول الحلويات والاكتفاء بقطع صغيره جدا ومن الممكن استبدالها بالفاكهة وتعد هي البديل الصحي للحلويات.

نصائح هامه يجب اتباعها قبل شراء اللحوم في عيد الأضحى حيث تشهد تلك الفترة ومع دخول شهر ذو الحجه واقتراب موعد عيد الأضحى المبارك اعاده الله عليكم بالخير وتتجه الاسر الى شراء اللحوم نظرا لعدم قدرتها على الأضحية بسبب الارتفاع الكبير في أسعار الاضاحي والذي اصبح بعيد عن متناول معظم الاسر سواء في مصر او الدول العربية.

لا يجب على المقبلين على شراء اللحوم الاهتمام بعدد من النصائح الهامه والتي يجب اتباعها قبل شراء اللحوم في عيد الأضحى والتي من شانها ان تؤثر على جوده اللحوم وغير ذلك الانتباه الى اللحوم التي يتم توزيعها من حيوانات غير سليمه نصائح هامه يجب اتباعها قبل شراء اللحوم.

وتحمل الامراض لذلك يجب الانتباه لتلك التعليمات والنصائح الهامه قبل شراء اللحوم المعروضة وتلك التحذيرات من الهيئة العامة للخدمات البيطرية والتي اكدت في اكثر من مناسبه على اهميه اخذ الحيطة والتأكد من تلك الشروط التي سنتناولها في المقال لضمان شراء لحوم جيده وغير مضره لصحه المواطن.

نصائح هامه يجب اتباعها قبل شراء اللحوم

• أولا يجب عند الرغبة في شراء اللحوم البحث عن محلات الجزارة ذات السمعة والمعروفة بنظافتها والتي تقوم بذبح الحيوانات داخل الأماكن المرخصة من قبل وزاره الزراعة.
• ايضا يجب عدم شراء اللحوم التي يتم عرضها خارج المحل بسبب تعرضها للتلوث من الجو وعوادم السيارات والأتربة والحشرات الطائرات التي تنقل العدوى والامراض لتلك اللحوم المعروضة خارج المحلات في الشوارع.
• ثم يجب عدم شراء اللحوم من الباعة الجائلين سواء على الطرق او في الكره والبلاد لان تلك اللحوم تكون من مصادر مجهولة ومن شانها ان تسبب امراض للمواطنين واسرهم.
• ايضا يجب التأكد من وجود اختام الخاصة بالمجازر الحكومية على اللحوم وتصنيف تلك الاختام هي اللحوم البلدية الصغيرة يتم ختمها بختم مستطيل باللون الأحمر كذلك اللحوم البلدية الكبيرة يتم ختمها بالختم المثلث واللون الأحمر ايضا اللحوم المستوردة يتم ختمها بختم سداسي بلون بنفسجي.
• بعد ذلك يجب التأكد ان اللحوم التي تم شرائها غير مقطعه وغير متجانسه في الشكل واللون.
• بالإضافة الى التأكد من ان اللحوم ذات ليونة وطراوة ولونها احمر فاتح وملمسها ناعم وقليله الدهون.
• ثم بعد ذلك يجب التأكد من ان لحم البتلو ذات ملمس ناعم ولون يميل الى الرمادي وان لون اللحم الجملي يكون احمر ورديا في الجمال الصغيرة وفي حاله ان كان الجمل كبير يكون لون الأحمر داكن جدا ولا توجد بين العضلات دهون.
• كيفيه تمييز ومعرفه نوع اللحوم
• يتم التعرف على أنواع اللحوم حيث ان كان اللحم داكن اللون وملمسه خشن وتظهر الالياف العضلية بالعين المجردة فتكون تلك الذبيحة عمرها كبير.
• وفي حاله وجود نقط نزيفيه في النسيج الداخلي اللحوم فذلك يدل على فساد اللحوم وانها غير صالحه للاستهلاك ويجب التخلص منها في اسرع وقت.
• ويتم تمييز الدهون من خلال اللون حيث في حاله ان كان اللون ابيض او اصفر برتقالي فيكون الدهن بقري الأصفر الصغير والبرتقالي في الكبير اما في حاله ان كان الدهن لونه ابيض لامع يميل الى اللون الفضي.
• فذلك الدهن الجاموسي وفي حاله كان الدهن لونه اصفر ليموني فذلك الدهن به حاله مرضيه ولا يصلح للاستخدام الادمي.
• كذلك في حاله وجود رائحه غير طبيعية او ملمس لذي للحوم او وجود نقط او بقع ملونه سواء كانت خضراء او سوداء فذلك يدل على عدم صلاحيه تلك اللحوم وانها غير صالحه لاستخدام الإعلامي واجب التخلص منها.

وفي حاله ان كان الشخص سيقوم بالأضحية فيجب ان يسند تلك المهمة الى جزار يقوم بتمييز وتجهيز اللحوم والتأكد من التنبيهات السابقة وكل ما عليك انت ان تقوم بتوزيع تلك الأضحية على الفقراء وحفظها في الثلاجة في أكياس شفافة حتى لا يحدث لها تلف من سوء التخزين وذلك نصائح هامه يجب اتباعها قبل شراء اللحوم.

طريقه التخلص من الذباب والناموس خلال الصيف وطردهم بعيدا عن المنزل حيث يعاني الكثير من المواطنين بسبب انتشار الذباب والناموس صوره كبيره جدا داخل المنزل بشكل اكبر خلال فصل الصيف ويسعى الكثير من المواطنين في التخلص من تلك الظاهرة.

وطرد الناموس والذباب خارج المنزل نظرا لأنها تعد من الحشرات الناقلة للأمراض والمزعجة وتسبب الارق وقله النوم بسبب لسعات الناموس وامتصاص الذباب لجلد الانسان ويعاني الكثير من التهيج في البشرة بسبب لدغات الناموس. والذي يقوم بامتصاص دم الانسان اثناء وقوفه على جلد لذلك يبحث الكثيرين عن الطريقة الفعالة والتي تم تجربتها وأثبتت فاعليتها للتخلص من الذباب والناموس في المنزل.

طريقه التخلص من الذباب والناموس خلال الصيف

يعد الذباب احد الحشرات ذات الجناحين حيث يستخدم زوج واحد فقط من الأجنحة للطيران فيما يستخدم الاخر ليكون دبوسي التوازن ويتشابه الذباب في كفه انحاء العالم في شكل والصفات. ويعيش الذباب في البيئات المائية وشبه المائية وكذلك تربه الرطبة بالإضافة الى راس الحيوانات احواض الطيور وكذلك المياه ذات الملوحة المنخفضة.

فيما يكون الناموس احد الحشرات الطائرة التي تتميز بلادها ولا تتسبب في حكه وتتركز في معظم انحاء العالم. ويوجد اكثر من 3500 نوع من البعوض ويقيم في المنازل وخارجها وتستطيع اناث البعوض اللطخ دون الذكور. وذلك من اجل امتصاص الدم والذي تحتاج في انتاج البيض ويوجد بعض أنواع البعوض التي تكون ناقله للجراثيم المسببة للأمراض والبعض الاخر لا يتسبب في نقل الامراض والجراثيم.

 

كيفيه التخلص من الذباب في المنزل

هناك العديد من الطرق التي يتم استخدامات من قبل الانسان للتخلص من الذباب والبعوض حيث اهم تلك الوسائل الخاصة بمكافحه انتشار الذباب والبعوض وتكون امنه على صحه الانسان هي عن طريق استخدام خل التفاح.

حيث يعد رائحه خل التفاح جاذبه للذباب والذي ينجذب الى المواد المخمرة وذلك عن طريق تسخين كوب من الخل حتى تفوح رائحه كثيره وبعد ذلك يتم وضعه في وعاء نظيف ثم سقف غطاء الوعاء حتى يتمكن من الدخول الى الفتحة الخاصة بالقمع المخروطي.

ويتم جعل الفتحة الصغرى الى الأسفل ويوضع الوعاء على أماكن وجود الذباب ويترك لمده يوم واحد تقريبا ويستخدم خل التفاح ايضا في طرد النمل. وذلك من خلال اضافه نصف كوب من الخل مع نصف كوب من سائل التنظيف جيدا ويوضع في وعاء ويغطي بغلاف بلاستيكي ويتم تثبيته من خلال شريط لاصق وصنع فتحات بحجم يسمح بدخول الذباب الى الوعاء حيث يساعد ذلك في جذب الذباب والتصاق به ويتم تغيير الخليط كل بضعه أيام.

ايضا هناك طريقه طرد الذباب من المنزل عن طريق خليط الحليب والسكر والفلفل الأسود حيث يتم خلط نصف لتر من الحليب السائل مع ربع كوب من السكر ويضاف اليهم اربعه ملاعق من الفلفل الأسود المطحون ويتم تقليبهم جيدا ويوضع الخليط على نار هادئة لمده 15 دقيقه ويتم وضعه في اوعيه كبيره وتوزع في الأماكن التي ينتشر فيها الذباب بالمنزل.

طريقه التخلص من الناموس في الصيف

يجعل الكثيرين انه علاج التخلص من الناموس في فطر الصيف في داخل المنازل هو عن طريق الريحان حيث يتميز الريحان بالرائحة الفريدة والمميزة والتي تنتشر برائحتها الذكية داخل المنزل حيث تعمل على طرد الناموس وذلك من خلال وضع نبات الريحان في التربة ويتم توزيعها في مختلف انحاء المنزل حيث ان زراعه الريحان يكون فعال في طرد الحشرات والناموس ايضا غلي الماء الساخن ووضع الريحان المجفف فيه مع اضافه زيت القرفة ويتم رشه في المنزل وبتلك الطريقة يتم التخلص من الناموس بطريقه صحيه وامنه دون استخدام المواد الكيماوية المضرة لصحه الانسان.

ايضا يمكن استخدام الليمون والقرنفل حيث تعد تلك الطريقة فعاله جدا وذلك لقدره القرنفل على طرد الحشرات والناموس وذلك بفضل تركيباته الخاصة حيث يعد مبيد طبيعي للحشرات ايضا الليمون يعمل كمعزز لعمليه الطرد حيث يكره الناموس رائحه الحمضيات عموما وتكون تلك الطريقة من خلال احضار حبه ليمون كبيره.

ويتم تقطيعها الى نصفين وبعد ذلك يتم غرز حبات القرنفل داخل قطع الليمون بشكل متساوي من شانه ان يغطي كافه أجزاء الليمون الداخلية ويتم وضع الليمون بالقرنفل في الأماكن التي ينتشر بها الناموس.

وهناك ايضا طريقه استخدام الليمون عن طريق تقشير بعض الحب من الليمون ووضعه في ماء ساخن حتى يصل الى درجه الغليان وبعد ان يتم تبريد الخليط يوضع فيه عبوه بخاخ ويتم رشها في مختلف انحاء المنزل.

كذلك يمكن استخدام زيت القرفة لإبعاد الناموس عن الجسم حيث اكدت العديد من الدراسات ان نزيه القرفة يعمل على طرد البعوض والقضاء عليه وذلك عن طريق عمل محلول مكون من زيت القرفة مخلوط مع الماء ويرش على الجلد والملابس حول المنزل والنباتات ويجب عدم استخدام زيت القرفة بكميات كبيره حتى لا يصيب الانسان بتهيج الجلد طريقه التخلص من الذباب والناموس خلال الصيف.

كيفيه التعامل مع الطقس الحار وتجنب خطورة ارتفاع الحرارة حيث تشهد منطقه الشرق الأوسط ارتفاع كبير في درجات الحرارة على الرقم من الفصل الصيف رسميا الا ان درجات الحرارة سجلت ارقام قياسيه وارتفاع كبير في نسبه الرطوبة في الجو مما يبحث بإحساس ارتفاع شديد في درجات الحرارة احذر كثير من الأطباء من خطورة ارتفاع درجات الحرارة صحه الانسان وخصوصا الفئات من كبار السن والأطفال والذين يقولون عرضه لمخاطر الانهاك الحراري لذلك هناك العديد من النصائح عن كيفيه التعامل مع الطقس الحار وتجنب خطورة ارتفاع الحرارة.

كيفيه التعامل مع الطقس الحار

حيث يرجع السبب الأول لحدوث موجات الحر عندما تكون درجات حراره الجو اعلى من المعدل الطبيعي وذلك لعدد من الأيام المتتالية ايضا ارتفاع نسبه الرطوبة يجعل درجات الحرارة اعلى مما هي عليه.

والتي تنشا تلك موجات الحرف عن طريق الحصار الهواء الدافئ في الجو يلاحظ في الآونة الأخيرة ازدياد موجات الحر بسبب التغير المناخي الناتج من انبعاثات الغازات الدفيئة والتي تعمل على حصر السخونة في الجو لمده أطول مما يتسبب في ارتفاع شديد في معدلات درجات الحرارة.

الغير طبيعية وتصاحبها موجات حر شديده لها تأثير سلبي على الانسان والحيوان والنبات.

أسباب ارتفاع درجات الحرارة وسيطرة موجات الحر

حذرت منظمه الصحة العالمية جميع الأشخاص والفئات التى تتعرض لموجات الحر والتعامل مباشره مع الشمس وأكدت المنظمة ان اكثر الأشخاص عرضه لخطورة موجات الحر هم الأطفال الرضع والأطفال الصغار والنساء الحوامل وفئات المسنون الذين يتعرضون للإجهاد الحراري مؤكده المنظمة في تقرير لها ان الرضع والأطفال هم الأكثر تعرض وتتأثر بموجات الحر الشديدة مقارنه بالأشخاص البالغين حيث يتسبب الجفاف في اضرار جسديه لتلك الفئات وأيضا النساء الحوامل معرضون للجفاف بسبب الحرارة العالية مما يؤثر على وزن الطفل عند الولادة او قد يسببه الولادة المبكرة وفي بعض الأماكن التي تعاني من ارتفاع الشديد درجات الحرارة يتعرض الأطفال للموت في غضون امهاتهم بسبب ارتفاع درجه الحرارة كذلك يصدمه الحوامل بمرض سكر الحمل وارتفاع ضغط الدم بسبب موجات الحر الشديدة.

تأثير ارتفاع درجه الحرارة في الجو على جسم الانسان

في حاله ارتفاع درجات الحرارة في الجو عن المعدل الطبيعي وعدم شرب الانسان كميات المياه الكافية يشعر بالدوار والاغماء وكذلك تتصارع ضربات القلب بسبب اضطرار الجسم الى العمل بجهد اكبر كذلك يصاب الانسان بطفح جلدي نتيجة محاوله الجسم التخلص من الحرارة الزائدة عن طريق الجلد ايضا ينتج العرق الشديد الذي يخفض درجه حراره الجسم عن طريق التبخر ثم يتعرض الجسم للإجهاد الحراري ويمكن ان يصل الامر الى انخفاض ضغط الدم والتشنجات العضلية والصداع ومع استمرار انخفاض ضغط الدم فجسم الانسان معرض للإصابة بالنوبات القلبية نتيجة ارتفاعها درجات الحرارة في الجو.

كيفيه التعامل مع درجات الحرارة المرتفعة اثناء موجات الحر

• أولا يجب تقليل التحرك لله في الضرورة والسفر في وقت الذروة وتعامد الشمس لان تلك الفترة تكون هي الأشد خطورة على الانسان.
• ايضا تأجيل الأنشطة التي ستكون خارج المنزل وجعلها في أوقات ما بعد غروب الشمس في الصباح الباكر تجنبا للتعامل مباشر مع اشعه الشمس الضارة.
• ايضا في حاله الخروج للضرورة يجب استخدام على الجلد واقي من الشمس واقتناء مظلة وقبعه للحماية من اشعه الشمس.
• ايضا يجب الاحتفاظ بحقيبة لوازم اسعاف تحتوي على عبوات املاح الأماه الفموية وأيضا ميزان حراره وقوارير مياه بالإضافة الى قطع قماش لتبليلها ووضعها على الجسم لتبريد المصاب بالإضافة الى اقتناء مروحه صغيره محمولة وبخاخ ماء يعمل البطارية وبعض العلاجات التي يستخدم في علاج الاجهاد الحراري.
• كذلك في المنزل يجب اسدال الستائر في وقت الحرارة بفتره النهار وفتحها بعد غروب الشمس لتبريد المنزل ويجب استخدام المراوح والمكيفات لتوفير المناخ المناسب لجسم الانسان.
• كذلك يجب شرب الماء في تلك الموجات الحر بانتظام دون حتى الوصول الى مرحله العطش ويجب تخفيف الملابس وارتداء الملابس الفضفاضة ويفضل ان تكون الملابس لأنها تساعد في تقليص الطفح الجلدي الذي ينجم على الحر وتمتص العرق.
• ثم في المنزل يجب استخدام اغطيه قطنيه للسرير بدل من الأغطية التي تسمح بتسرب الهواء.
• ايضا في حاله الخروج من المنزل يجب ان يكون معك قارورة ماء وقطعه قماش صغيره حتى تستطيع شرب الماء البارد لتبريد جسمك ووضع قطعه القماش المبللة على رقبتك للتخفيف من درجه حراره الجسم وبذلك تم كيفيه التعامل مع الطقس الحار وتجنب خطورة ارتفاع الحرارة.