افضل دايت تخسيس في فصل الشتاء حيث يسعى الكثير من اصحاب الاوزان الزائده او من يرغبون في الحصول على الجسم المثالي البحث عن افضل رجيم في فصل الشتاء ويكون برنامج سريع للتخسيس والتخلص من الدهون وفقد الوزن بصوره اسرع حيث يحلم الجميع بالجسم المثالي الذي يناسب كافه الاعمار السنيه ولكن عمليه فقدان الوزن والرجيم في فصل الشتاء اصعب من الحصول على الجسم المثالي في فتره السيف نظرا لعدم شرب الماء بكميات كافيه ايضا بسبب قله النشاط البدني في فصل الشتاء ولكن هناك العديد من برامج التخسيس والرجيم التي اثبتت نجاحها وفعاليتها في فصل الشتاء وسنتناولها بالتفصيل في السطور التاليه من مقال رجيم الشتاء السريع وفقدان الوزن في فصل الشتاء.
برنامج التخسيس في فصل الشتاء
اولا يجب اتباع الخطوات التاليه للحصول على جسم رشيق وخساره الكثير من الوزن والدهون في فتره الشتاء حيث يجب ان يقوم الشخص بتوزيع وتقسيم الوجبات على مدار اليوم والتركيز على الاطعمه الصحيه التي تحتوي على سعرات حراريه اعلى ايضا يجب تدفئه الجسم اثناء النشاط الحركي وممارسه الرياضه وشرب الكثير من المياه حتى في حاله عدم العطش ويجب تعويض ذلك بالماء الدافئ الصحي الذي لا يحتوي على سكريات ايضا يجب ادراج بعض العناصر الغذائيه مثل الالياف والبروتينات التي تعطيه الشعور بالشبع لفتره طويله ويستفيد منها الجسم كبروتين وليس كسعرات حراريه وسكريات من شانها زياده الوزن.
ايضا في فصل الشتاء يشعر الجسم بالجوع الدائم يجب التغلب على تلك العاده وتجنب تناول السكريات والمشويات والاطعمه الجاهزه.
دايت التخسيس في الشتاء
في اليوم الاول من البرنامج يكون الافطار من على بيضه مسلوقه مع قطعه من التوست الصحي ومع شريحه افوكادو والياف موجوده في نبات الخس وبعد ذلك يتم تناول وجبه سناك مكونه من الشوفان ومضاف اليها بذور الشيا والتوت.
وفي الغذاء يتم تناول السمك المشوي مع طبق من السلطه الخضراء التي تحتوي على كافه مشتملات السلطه بالاضافه الى اربع ملاعق كبيره من الارز البني او الكينوا وبعد ذلك وجبه خناك مكونه من ثمره واحده من الجزر مع 10 وحدات لوز ني وكوب من الشاي الاخضر.
كذلك وجبه العشاء تكون مكونه من شريحه من القرع مضاف اليه الجبنه الريكوتا وذلك برنامج اليوم الاول.
وفي اليوم الثاني يتم تناول سلطه الفاصوليا البيضاء في الافطار وبعدها وجبه سناك مكونه من شرائح جزر في الفرن ومرشوش عليه كمون.
وجبه الغذاء في اليوم الثاني تكون مكونه من طبق عدس بني مع قطعتين من اللحم المشوي وبعدهما يكون وجبه سناك مكونه من ثمره اليوسفي مع كوب من الحليب مضاف اليه الكركم.
واليوم الثالث الافطار بقطعه من التوست المصنع من الحبوب ويتم تحميصه مع نصف كوب جبن قريش وثمره من الموز ورشه قرفه وبعدها وجبه سناك عباره عن ثلاث وحدات من العجوه المحشوه باللوز وجوز الهند.
