اعراض جسدية للاكتئاب تؤثر علي صحتك، الاكتئاب هو اضطراب يؤثر علي سلامة اجسم وصحته ويؤثر ايضا علي سلامته النفسية والاكتئاب يسبب الكثير من الاضطرابات الجسدية فهو لا يؤثر علي السلام النفسي فقط بل يؤثر علي الصحة الجسدية وسلامة الأعضاء والصحة العامة بشكل كبير ويؤثر ايضا علي وظائف الجسم فالاكتئاب هوا اضطراب المزاج.
اعراض جسدية للاكتئاب تؤثر علي صحتك
والذي يسبب شعوراً متواصلاً بالحزن وفقدان المتعة والاهتمام بالأمور المعتادة ونقص التركيز وقد يكون مصحوباً بالشعور بالذنب وعدم الاهتمام ونقص تقدير الذات ويوثر ايضاً علي المشاعر والتفكير والتصرفات مما يسبب العديد من المشاكل النفسية. والاسرية والعاطفية والجسدية والتي بدورها تؤثر علي أداء الأنشطة اليومية وقد يسبب الشعور بالنقص عن الاخرين ووفقاً للدارسات فان الاكتئاب يسبب الكثير من اضطرابات النوم والخمول والتي تسبب ضعف للجسم وضعف عام .
اضرار الاكتئاب علي الانسان
يعاني الشخص من اضطراب في الصدر والام فيه واوجاع بين الحين والأخر واوجاع غير مبررة قد لا يكون علاقة لها بالإلام في الجسد بل قد تكون بسبب مرض. يوثر الاكتئاب علي حالة القلب ويتسبب في اضطراب ضربات القلب وخفقانه. الام كبيرة في العضلات والمفاصل والام عضوية جسدية ولا تكون بسبب المرض فالاكتئاب يزيد الرسائل الواصلة للدماغ والتي بدوارها تؤثر بشكل كبير جداً علي الشعور بالأم لدي المصابين . اضطرابات حادة بالمعدة والجهاز الهضمي فالاكتئاب يزيد من الام المعدة بشكل كبير ويسبب الاكتئاب الشعور بالغثيان ويسبب الاكتئاب ايضا اسهال شديد مع اضطرابات في الإخراج. الألم في الراس حيث يسبب الاكتئاب الم شديدة في الراس فالاكتئاب يسبب الشعور بالصداع النصفي بشكل خاص ويصبح من يعاني منة يتعرض الاوجاع في الراس بشكل مستمر وقد يكون الأوجاع بشكل يومي. نقص الوزن فالاكتئاب يسبب نقص شديد في الوزن بسبب فقدان الشهية وقد يسبب الاكتئاب ايضاً الشرة المرضي فيجعل الشخص مصاب بالأقرط في تناول الطعام مما يزيد الوزن بشدة . الألم شديدة في الظهر حيث يسبب الاكتئاب الم شديدة في الظهر فالشخص الذي يعاني من الاكتئاب يشعر بألم مستمرة في الظهر والرقبة والعضلات وجميع مفاصل الجسم الشعور بألم العضلات الناتج عن الرياضة بشكل مضاعف عن الاصحاء الذين يمارسون الرياضة .
بعض النصائح للسيطرة علي الاكتئاب
- البعد عن التوتر العصبي والضغوط النفسية
- ثم البحث عن نشاطات مختلفة وهوايات محببة
- ايضا استغلال أوقات الفراغ بنشاطات رياضة مسلية
- بعد ذلك تربية الحيوانات الاليفة مثل القطط والكلاب
- و البحث عن اهداف في الحياة والخروج من دائرة الحزن والاكتئاب
